こんにちは！たっきーです！
今回の記事はメンタル改善セルフケアのサプリメント編です。
私にとって一番難儀なのが車の運転など乗り物系なのですが、睡眠に関する悩みをお持ちの方もたくさんいますよね。
私も一時期、眠りが浅くて夜中に目が覚めてしまってなんとか眠り直したもののすぐに朝になって起きられない…
といったことがありました。
窓の外が明るくなってきて「どうしよう早く寝なきゃっ」て焦ると余計に眠れないんですよね…
そういうときって疲れも取れず、朝の気持ちも重いんだよね。
今回は睡眠に関する悩みの方に科学的にも効果が検証されているサプリメントを紹介します！
- 最近よく眠れない
- 不安や憂鬱を感じる
- 気分が落ち込み倦怠感がある
- 何もやる気が起きない
- 些細なことでイライラする
こんな悩みを抱えていませんか？
「朝スッキリしない」「疲れが取れない」など自分でもコントロールできない睡眠の悩みはかなりのストレスですよね。
こういったストレス症状、睡眠の悩みは経験した人でなければわかりません。
そんな症状に耐えながらも、なんとか毎日を過ごしている。
最近夜中に必ず目が覚めるんだよね…
日本では睡眠で悩む人が年々増加しているんだよ。
ストレスをためないこと、バランスの良い食生活で睡眠の質が改善されることも多いんだ。足りない栄養素はサプリメントで補うと効率的だよ。
「薬は飲みたくないけど、この症状をなんとかしたい」
そんなあなたをサポートするサプリメントがあるのです。
睡眠の悩みに「良質な休息で毎朝スッキリ」をサポートするサプリメント
- 仕事に集中できない
- イライラしたり落ち込んだりする
- 倦怠感がある
そんな症状でお悩みの人にオススメしたいのが『特許成分配合休息サプリネムリス』です。
私自身がつらいストレス症状に悩まされていたときに、症状緩和のために自律神経を整えたいと試してみたのが最初でした。
リズムを整えるために今では手放せない存在になっています。
ネムリスの一番のポイントは、身体と心（精神）に優しいコンセプト。
ひとりひとりの休息のタイプを追及、分析を続け、特許成分である「ラフマ葉抽出物」をはじめ12種類の成分配合にたどりつきました。
夜のグッスリと朝のスッキリで、それぞれの悩みに最適な休息をサポートしてくれます。
睡眠の悩みにサプリメントは本当に効果があるの？
私はしっかりと睡眠がとれず、ストレス症状（息苦しさ、めまい、不安など）不安定な心身の状態に悩んでいました。
ただ、寝込んで動けないような重度な症状ではなくて、なんとか日常生活を過ごせる程度の軽度もしくは中程度の症状でしたので「薬には頼りたくない」「セルフケアで改善したい」と考えていました。
『ネムリス』は植物ハーブの成分にこだわって作られたサプリメントです。
植物ハーブなので薬ではありません。
「ハーブ」といってもイメージが湧きづらいかもしれませんが、西洋では古くから『ハーブ治療』が存在しますし、インドやスリランカでも5000年前から伝わるアーユルヴェーダという伝統医療でハーブを用いて心身を治療します。
最近は日本でも各メディアで取り上げられたり、芸能人が紹介したりしてアーユルヴェーダの認知度はかなり高くなっています。
ハーブを治療に用いるアーユルヴェーダですがWHO（世界保健機関）に認められているれっきとした医療なのです。
ハーブの力は世界的に認められていると言えます。
天然ハーブ治療を主とするアーユルヴェーダがWHO（世界保健機関）に認められているなんて今まで知らなかったな。
睡眠の悩みにサプリメントを用いるメリット
- 副作用がない
- 依存や離脱症状がない
- 身体への負担がない
- 薬と併用も可能
ストレス症状が悪化するとうつ病、パニック障害などを引き起こすこともあります。
病院に行った場合は投薬治療が主になります。
投薬治療は効果が高いですが、症状改善後も薬に頼ってしまう「薬依存」から抜けられない場合があり、少しづつ薬を減らす「減薬」でつらい思いをする人がかなり多くいるのが現実です。
処方薬もはじめは効果があったけど徐々に効き目が薄くなってしまったなんて声も結構あるんだよ。
症状改善のために飲んだ薬に悩まされてしまうのもつらいな。
サプリメントであればそういった「依存」「離脱」症状の心配がないので安心して続けることができます。
自分の症状に合わせた作用をもつハーブを配合したサプリメントを試してみるのも良いかもしれません。
「薬には頼りたくない」「セルフケアで改善したい」と考えるのであれば天然ハーブを配合したサプリメントはぜひ試して欲しい有効なセルフケアです。
睡眠の悩みにサプリメントを用いるデメリット
- 即効性は高くない
- 継続しなければならない
- 薬ではないので保険適用外
サプリメントのデメリットはやはり薬ではないので即効性は強くないというところです。
サプリメントは継続することで効果を実感できるよ！
但し、中には体質とハーブの相性が良く早い段階で効果を感じる人もいます。
私もエゾウコギというサプリメントを飲んだときに１週間くらいで効果を実感できた経験があります。
エゾウコギは体質に合ってたみたい！
日本でもおなじみの「漢方薬」がありますが、ハーブも同じようなイメージです。
体質に合う、合わないで効果を実感するのに個人差があります。
早い段階で効果を感じたという人もいれば、しばらく飲んでみたけれどあまり効果を感じられなかったという人もいるのが正直なところです。
メンタル改善ラボおすすめ！ネムリスは筑波大学・裏出教授監修の睡眠時脳波検証で国内で初めて科学的効果を発見した休息サプリメント
「ネムリス」は、筑波大学・裏出教授監修の睡眠時脳波検証で国内で初めて科学的効果を発見した休息サプリメントです。
休息の特許成分である「ラフマ葉抽出物」を配合し、従来使用していた成分の見直しを図ることによって、より高い休息実感を実現しているんです。
ネムリスは天然植物ハーブなど計１２種もの快眠成分を凝縮配合
- ラフマ葉抽出物
- グリシン
- GABA酵素
- トリプトファン
- テアニン
- クワンソウ
- メリッサエキス
- 月見草
- ビタミンC
- ビタミンB６
- ビタミンB12
- ナイアシンなど
リラックスして睡眠の質をスムーズに高める、「日本睡眠教育機構」の睡眠健康指導士など、睡眠のプロも絶賛するサプリメントなのです。
ネムリスに配合される睡眠サポート効果をもつハーブなどの成分
ビタミン以外の８種の成分の持つ作用をまとめたよ！
- セロトニンを増やし眠りホルモンメラトニンを増やす
- 脳内の神経細胞GABAの働きを促進
- 抗うつ作用がある
グリシン
- 末梢血流が増加し熱放散を促し深部体温が低下して睡眠の質が向上する
GABA
- 抑制性の神経伝達物質で精神をリラックスさせたりストレス症状をやわらげる作用がある
トリプトファン
- 幸せホルモンセロトニンの原料
テアニン
- 自律神経を落ち着かせる作用
クワンソウ
- 沖縄伝統島野菜28品目に指定され「眠り草」として注目されている
メリッサ
- 鎮静作用が頭痛、生理痛、不眠症にも効果的
月見草
- ホルモンバランスを整える作用
日本人の4人に1人は「睡眠」に悩みを抱えていると言われている
私たちが健康を保つ上で、最も大切といっても過言でない「睡眠」
しかし、現在の日本では、約4人に1人が睡眠に悩みを感じていることをご存知ですか？
この「眠れない」という悩みの根本的な原因である「生体（身体）リズムの乱れ」を整えてくれるのが、睡眠サポート成分を配合した休息サプリメントネムリスです。
夜間や休息時に働く、副交感神経にアプローチすることで、より深いグッスリ感を追求したハーブの配合。
「薬やサプリメントには抵抗がある…」「できるだけ身体にやさしい方法を選びたい」
とお考えで不眠でお悩みの方にもおススメです。
「特許成分配合休息サプリ」ネムリスの評判
- 仕事に集中できない
- イライラしたり落ち込んだりする
- 倦怠感がある
ストレス症状、睡眠に関する悩みを薬に頼らずに改善したいあなたにネムリスがオススメです！
実際にネムリスを飲んでいる人のクチコミ
元々、寝付きもよくそれほど睡眠に課題は感じていなかったのですが、
普段から問題なく眠れている私でも、寝ようとして頭が冴えてしまうということが減ったり、寝起きにスッキリ感があったりと、効果を実感しています。
期待以上の効果で、自然とほぼ毎晩飲むようになりました。
今回の一袋が無くなった場合に、定価で買うかどうかは迷います。
眠りが浅いのを気にしていた家族は、賢者の睡眠が良かったと話していたりするので、そちらも試してみたいです。
ラフマ茶の不眠改善効果などを知り、ラフマ成分50mg入に期待して飲んでいます。
確実ではないですが、眠れる日が多くなった感じです。
もう少し様子をみようと思います。
とっても効果的で日常生活にも変化が見られました。
星５つにしたいのですがお値段が高く・・・ずっと続けられないところが悲しいです。
今他のサプリを試していますがやはりこちらが一番効果あるように思います。
寝つきは悪くないのですが、2、3時間で目が覚めてしまい、それから眠れないという睡眠障害です。
睡眠サプリはいろいろ試してますが、すぐに効果が出るというものは今のところありません。ネムリスもそうです。
10日間試して、３、４日目くらいから比較的長く眠れる日もあれば、変わらない日もあり…、やはり長期に服用して、リズムや体質改善をはかることが大事だと思います。
ほんのお試しというくらいには良いと思います。
クチコミを見てみても効果は個人で差があるみたいだね。
継続して摂取することで効果を実感してる人もいれば、即効性を実感している人もいるよ！
相対的に多くのクチコミがネムリスで睡眠の質、改善を実感しているんだね。
少しずつ症状が改善して「未来に明るい希望を持てている」というクチコミもあったよ！
ネムリスのinstagramでのクチコミは？
ネムリスはおトク！に試すことができる
ネムリスを一番安く試すことができるのは公式サイト限定キャンペーンの「定期コース初回お届け」です。
定期コース初回お届け2つのお得な特典
- 初回86％OFF 980円（税込）で購入できる
- いつでも送料無料
- 2回目以降も30％OFF 4,900円（税込）で購入できる
公式サイトにて、「定期コース初回お届け」で購入すると、初めての購入に限り税込980円で購入ができます。
そして2回目以降も税込4,900円で購入できます。
しかも送料無料です。
1袋に180粒入りなので980円で1ヵ月間お試しすることができます。（公式サイト限定のキャンペーン情報です）
定期コースは、3回以上継続購入が必須となりますが、1袋の通常価格が7000円のネムリスが3回継続購入のなら3袋が合計金額10,780円（税込）とかなりお得に購入することができます。
サプリメントの効果を実感するには3カ月程度の継続してみる必要があります。
通常価格だと３袋21,000円が10,780円で購入できるよ！
10,220円もお得だね！
定期コースの休止・解約について
4回目以降の変更、休止、解約は、次回お届けの日の10日前までに連絡すればOKです。
解約するなら10日前までに忘れずに連絡しよう！
まとめ
『特許成分配合休息サプリネムリス』は、睡眠の悩みを持っている人たちが実際に飲んで症状の改善を体感しています。
- 最近よく眠れない
- 不安や憂鬱を感じる
- 気分が落ち込み倦怠感がある
- 何もやる気が起きない
- 些細なことでイライラする
「ネムリス」は、筑波大学・裏出教授監修の睡眠時脳波検証で国内で初めて科学的効果を発見した休息サプリメントです。
休息の特許成分である「ラフマ葉抽出物」を配合し、従来使用していた成分の見直しを図ることによって、より高い休息実感を実現しています。
もし、あなたが上記のような症状に悩まされているなら、ぜひ試してみて下さい！
配合されている天然植物ハーブなど12種の成分はとてもバランスが取れているね。
ラフマ葉やテアニン、グリシンなどの睡眠の質を上げる成分、トリプトファンやGABA、ビタミンなど脳内で眠りホルモンであるメラトニンを増加させる成分が両方配合されているサプリメントってなかなかないんだよ！
これはおススメ！
