こんにちは！たっきーです！
今回の記事はメンタル改善セルフケアのサプリメント編です。
私はパニック持ちで、不安が強く、いつもと違うことをするときなど過度の不安と緊張におそわれてしまいます。
とにかくこの「不安感を緩和したい！」と日々、ネットや本を読で情報収集しています。
別記事で「ATPブーストセット」のことを書きましたが、この記事では、「ATPブーストセット」の中のひとつで、私も現在愛飲しているビタミンサプリメント「now社B-50」を紹介します！
ATPブーストセットについては別記事で書いてます！
ATPブーストセットとは？
まず「ATPブーストセット」についてですが、簡潔に言うと「鉄」と「ビタミン」のセプリメントセットのことを言います。
心と身体の健康のために、「鉄」と「ビタミン」をガッツリ摂取しましょうというのが目的です。
「うつ・パニックは鉄不足が原因だった」など多数の著作がある精神科医 藤川徳美氏が推奨しているうつ病、パニック障害などの改善のためのサプリメントのセットだよ！
別記事 ATPブーストセットでうつ・パニック・不安は改善するのか？
ATPブーストセットとはサプリメントの4点セットだよ！
今回、紹介するのは「now B-50」はビタミンBのサプリメントでアメリカ製のものです。
アメリカ製のサプリメントは成分用量が日本製のモノと違ってたっぷりと配合されています。
ネット通販で簡単に購入することができますが、日本製のサプリメントとの違いもあるので紹介していきたいと思います。
now社はアメリカの有名サプリメントメーカーなんだね！
アメリカはサプリメント大国なんだよ！
ビタミンB群とは？
ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。
ビタミンB群は水溶性ビタミンのため、一度にたくさん摂取しても、尿中に排泄されるため、毎日コンスタントに摂取したい栄養素の一つです。
ビタミンB群の主な働きは、エネルギー代謝の補酵素です。補酵素は代謝を円滑に行わせる潤滑油のような働きがあります。
エネルギー源や体の構成成分となる、糖質、脂質、タンパク質だけを摂取しても、ビタミンB群が不足していると体内の代謝はスムーズに行われないため、パワーを発揮できないというリスクが発生する可能性があるのです。
このような働きのあるビタミンB群の中でも特に、タンパク質の代謝に関わっているのがビタミンB6です。
引用 https://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=96&category=beauty
ビタミンB群の働き
- ビタミンB1 脳や神経の働きを正常に保つ
- ビタミンB2 糖質、脂質の代謝を促進し成長を助ける
- ビタミンB6 タンパク質の代謝に欠かせない
- ビタミンB12 赤血球の生成を助け悪性貧血を予防する
- 葉酸 造血に働き細胞の新生に欠かせない
- ナイアシン 糖質・脂質・タンパク質などの代謝に必要
- パントテン酸 免疫力を強化し抵抗力をつける
- ビオチン 皮膚炎の予防や髪の毛を健康にする
引用 http://www.minamitohoku.or.jp/kenkokanri/200907/vitamin.html
NOW B-50の形状と大きさは？
now社のB-50はカプセルタイプで中の粉末は黄色です。
気になる大きさですが、日本のカプセルタイプに比べると少し大きめです。
毎日飲んでいる感想ですが、飲みづらさを感じたことは全くありません。
真ん中：ビオフェルミン 右：Ｂ-50
その他、味と臭いですが、カプセルなので無味無臭です。
実際に飲んでいる人のクチコミ
知り合いのDoctorに勧められました。
B6はピドキサール１錠（10mg）よりも多く含まれている（45mg）ので、選びました。
血流が良くなってるかもしれない・・・たぶん。
足先の冷えをこの冬はあまり酷くない様に感じる・・気のせいかな？？
Bとの関連はさだかではないけれど。
物凄く臭い。かえって気持ちが悪くなってしまう。粒も大きいので臭いと大きさとの戦い。
まとめ
今回はATPブーストセットで私が愛飲中のビタミンB「now B-50」を紹介しました。
「now B-50」のメリットは安価で購入しやすい上にサプリメント大国であるアメリカの有名メーカーnow社ということで安心感がありますね。
一方、デメリットといえば、カプセルが日本のサプリメントよりも大き目だというところです。
私の感想はカプセルの大きさもまったく気にならず飲みにくいとも感じていません。
ビタミンBサプリメントとしておすすめできる商品です！
