サプリメント

セロトニン増加?天然の抗うつ薬セントジョーンズワートの効果とは?

うつ、不安などの症状で悩んでいませんか? 天然の抗うつ薬ハーブセントジョーンズワートの効果や副作用についてまとめました。 実際にDHCのセントジョーンズワートサプリを摂取してたレビューです。 同じ症状で悩んでいる人の参考になれば嬉しいです。
2019.06.30
栄養療法

【セロトニン増やす】たんぱく質摂取はプロテインが効率的でおすすめ

「通院してもうつ・パニックの症状が改善しない」と悩んでいませんか? それはたんぱく質不足が原因かも… 食生活の見直しで不安や不眠症状が改善するかもしれません。 この記事ではうつやパニックの改善のため栄養療法について紹介していきます!
2019.07.02
メンタルハーブ

MENTハーブティーの効果とクチコミ評判まとめ【飲んだ感想】

うつ病、パニック障害、不眠症で悩んでいませんか? そんな人のために最近話題の自律神経を整えてくれるMENTハーブティーの効果効能と実際に飲んだ感想をまとめました。 薬に頼りたくないと考えているならハーブティーを試してみて下さい。
2019.08.08
メンタルハーブ

自律神経を整えるおすすめハーブティー7種の効果効能

不安、不眠、動悸などのストレス症状でお悩みなら自律神経が乱れているかも… そんな人の為に自律神経を整えてくれるハーブティーについてまとめました。 自律神経を整える効果効能を持つハーブティー7種を紹介しています。
2019.08.08
睡眠と不眠

布団でスマホが不眠をもたらす!テクノストレス依存症で睡眠障害に!?

テクノストレスって知っていますか?テクストレス依存症は特に20代未満の若者に多く現代病とも言えます。不眠、精神疾患との関係性、改善法、予防法などテクノストレスについて紹介していきます!
2019.04.04
セロトニン

【不眠 うつの原因!?】サーカディアンリズムがもたらす影響とは

不眠や不安感、うつ病などとどんな関係があるのか?サーカディアンリズムとはなんなのかを説明します。乱れたサーカディアンリズムを整える方法などもご紹介します!
2019.04.04
セロトニン

【増やせば不眠の解消!】メラトニンは脳内の睡眠ホルモン

誰しも眠れないといった経験をしたことがあると思いますが、不眠が常習化して悩んでいる方もたくさんいます。自分でもできる不眠の改善方法とはなにか?メラトニンというホルモンと睡眠の関係は一体なんなのでしょうか?
2019.04.04
睡眠と不眠

良質な睡眠ために知っておきたい!不眠症とはどんな症状なの?

グッスリ眠れないなど睡眠に関わる悩みを抱える人が日本にはたくさんいます。中には不眠が常習化してしまっている方もたくさんいます。この記事では不眠の症状についてや自分でできる改善方法などをご紹介します。
2019.04.04
パニック障害

【不安感や息苦しさ】パニック障害とはどんな症状なのか?

パニック障害についてまとめました。予期不安とは?広場恐怖症とは?かかりやすい人は?原因は?治療法は?など。このサイトはストレスによる不安・不眠の改善方法を知る情報サイトです。症状が軽度な方向けに改善方法など紹介しています。
2019.04.04
セロトニン

セロトニンの原料となるトリプトファンを含む食物まとめ

うつ病など、心の不調に悩まされていませんか? 心の不調の原因はセロトニン不足です。セロトニンの原料となる栄養素、トリプトファンを含む食べ物についてまとめました。 うつやパニック、不眠など、つらい症状緩和に、まずは食生活から見直してみましょう。
2019.06.30
セロトニン

【ヨガの効果】身体を動かし姿勢を整えることでセロトニンを増やす!

うつ、パニックなど不安感や気分の落ち込み。このようなストレス症状を薬以外の方法で改善する方法あるのか?ヨガによって心身にもたらされる効果とは?
2019.04.04
セロトニン

自律神経を整えるカギ!?幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」とは

セロトニンは、精神の安定や睡眠に深く関わっている神経伝達物質です。不足すると、ネガティブ思考になったりするなど、心身の安定の為には不足しないようにすることが大切です。セロトニンの効果や、睡眠の関係、セロトニンを増やす方法について紹介します!
2019.04.04
セロトニン

自律神経の乱れとは?整えるための方法まとめ【セルフケア】

めまい、動悸、息苦しさなどの症状で悩んでいませんか? こういった症状は自律神経が乱れにより引き起こされます。 自律神経が乱れる原因や自律神経を整えるための方法をまとめましたので症状改善の第一歩に自律神経についての知識をつけましょう。
2019.06.27
セロトニン

自律神経を整えるのに食事とサプリでセロトニンを増やすメリット

動悸、息苦しさ、不安、倦怠感などで悩んでいませんか? そんな悩みを持つ人に、自律神経を整える鍵、セロトニンと症状改善法についてまとめました。 症状改善にはセロトニンを増やして自律神経のバランスを整えることが大切です。
2019.06.16
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